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果脯，是許多人放松的一種休閑方式。很多人在日常生活中喜歡吃果脯，在平時無聊、看劇、看電影，或是吃飯后，都喜歡嚼幾片果脯。

如果想要飯后助消化的話，建議選擇吃有助于消化的水果干，水果干富含維生素和纖維素，有助于腸胃蠕動和消化，飯后可以適當吃幾片。下面來分享一些適合飯后吃的水果干。

1. 草莓干

草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效，對胃腸道和貧血均有一定的滋補食療作用，飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化，用草莓制作出來的草莓干也有此作用。另外，草莓干還保留了草莓濃郁的果香，酸酸甜甜的，食欲不佳的時候，也可以在飯前吃些草莓干開胃。

2. 芒果干

芒果干富含纖維素，適當吃芒果干有助于刺激腸胃蠕動，幫助腸道里的食物加快通過腸道口，對腸道和排便是有益處的。但也要注意芒果干因為糖分較高，建議飯后吃2-4片左右就可以了，不宜吃太多，過量則容易導致腹脹、不消化。芒果干甜而不膩，酸甜開胃，除了飯后外，平時也可以當做零食來吃。

3. 獼猴桃干

獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，有利于心臟健康，而且可以幫助消化，快速清除并預防體內堆積的有害代謝物，以免出現(xiàn)排便困難的問題，因此飯后也適合吃些獼猴桃干。但由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃干后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。